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宝宝长高吃什么?

来源:麦迪森早教中心  发布时间:2017-07-13

宝宝体格生长不仅与遗传有关,还和科学的饮食有关。那么,哪些食品能帮助宝宝增高呢?



1 牛奶,被称为“全能食品”,对骨骼生长极为重要;
2 沙丁鱼,是“蛋白质”的宝库,如条件有限,可以吃鲫鱼,或鱼松;
3 菠菜是“维生素的宝库”;
4 胡萝卜,宝宝每天吃100克,很有益处;
5 柑橘,维生素A、维生素B、维生素C和钙的含量比苹果所含量还要多。
此外,能帮助宝宝长高的食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。

注意事项:

给宝宝做的辅食不要加鸡精
鸡精虽然能使食物更加鲜美,但是宝宝的食物中不能添加这种调料,因为这种调料的主要成分是谷氨基酸,并且含量在85%以上,这种物质会与宝宝血液中的锌发生物理结合,生成谷氨基酸锌,这种物质不能被身体吸收,并随尿液排出,导致宝宝缺锌,并出现厌食、生长缓慢等现象。所以宝宝辅食不要添加鸡精。
宝宝可以适当的吃些水果等零食
零食是指主食以外的糖果、点心、饮料、水果等。6个月以内的新生宝宝,是不能吃零食的,因为他们还不会咀嚼,吃固体食品容易发生哽噎,但从第7个月开始宝宝就可以吃点零食了。
零食对新生宝宝的成长和学习还起着重要的调节作用。因为正餐是由大人喂他吃的,而零食是由宝宝自己拿着吃,这对新生宝宝学习独立进食是个很好的训练机会。

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